1、保持適宜溫度，26度左右
一般保持室溫26-27度為宜，帶孩子出門前先調(diào)高空調(diào)溫度，等孩子慢慢適應(yīng)后再出門，從外面進(jìn)來時(shí)，好不要一下子就把溫度調(diào)低，從高到低慢慢降下來。
2、進(jìn)屋后10分鐘再開空調(diào)
孩子外出出了一身汗，不能回到家馬上打開空調(diào)猛吹，因?yàn)檫@時(shí)毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。
因此，從炎熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。
3、先開空調(diào)后關(guān)窗
室內(nèi)降溫通風(fēng)時(shí)，應(yīng)該先開空調(diào)后關(guān)窗，等剛開空調(diào)時(shí)空調(diào)里面的污染物釋放以后再關(guān)閉門窗。
4、不要頻繁開關(guān)
空調(diào)時(shí)開時(shí)關(guān)容易耗電！尤其是在啟動(dòng)的時(shí)候，而且這樣還很容易損耗壓縮機(jī)。
正確的做法是開機(jī)時(shí)將空調(diào)設(shè)置到高冷狀態(tài)，以快達(dá)到降溫目的，當(dāng)溫度適宜時(shí)，改中、低風(fēng)，以減少能耗。
5、空調(diào)房好讓孩子側(cè)著睡
夏天孩子早晨起來會(huì)感覺口干，特別是睡在空調(diào)房里。
在空調(diào)房里睡覺時(shí)，好讓孩子常側(cè)著身體睡，避免上呼吸道的津液過多散發(fā)。
6、屋內(nèi)放盆水或者綠色植物
一般情況下，空調(diào)屋內(nèi)的環(huán)境過于干燥，很容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)身體不適，皮膚干燥等問題。
而在室內(nèi)擺放一盆水，可有效維持室內(nèi)濕度。室內(nèi)植物也能增加濕氣，同時(shí)減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的目的。
7、讓孩子多喝溫?zé)崴?br />
長時(shí)間呆在空調(diào)屋內(nèi)，孩子體內(nèi)很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。
因此，一定要按需按時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充溫水，也要趁身體含水量高的時(shí)候?qū)⑺至粼谄つw當(dāng)中。
8、出門前半小時(shí)關(guān)空調(diào)
由于在空調(diào)房里太久，而沒有注意室外內(nèi)溫差的變化，這樣突然的驟冷驟熱，孩子抵抗力差，身體肯定受不了的。
所以家長千萬不要貪涼，出門前半個(gè)小時(shí)應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，避免溫差驟冷驟熱，預(yù)防孩子感冒。
9、開空調(diào)時(shí)記得拉上窗簾
開空調(diào)時(shí)好拉上窗簾，用窗簾遮擋窗戶，遮住日光的直射，讓屋里涼快些。
窗簾好用淺色的，不僅對熱量的吸收差，而且對陽光的反射率高，空調(diào)的制冷“效果”就更好了。
所謂“空調(diào)病”是由什么引起的呢？
太干燥
干燥是引起“空調(diào)病”大禍?zhǔn)住?br />
當(dāng)空調(diào)制冷時(shí)，空氣中的水分會(huì)隨空氣降溫凝結(jié)，排出室外，室內(nèi)的濕度越來越低。
會(huì)造成呼吸系統(tǒng)黏膜的大量失水，失去其本應(yīng)有的防護(hù)作用，進(jìn)而出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血，并誘發(fā)感冒。
有污染
空調(diào)房密閉性強(qiáng)、空氣不流通，長時(shí)間不開窗、陽光不足，致空氣污染，病微生物容易滋生。
長時(shí)間呼吸這樣的空氣，會(huì)直接導(dǎo)致孩子精神萎頓，甚至抵抗力降低。
孩子睡不好
睡醒起床后，若遇到室內(nèi)外溫差較大，孩子容易機(jī)體適應(yīng)不良，可能造成生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。
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空調(diào)用錯(cuò)一身病
1、咽喉炎
空氣不流通，導(dǎo)致病毒和細(xì)菌則趁機(jī)大量的繁殖和生長，很容易誘發(fā)咽喉炎。
2、感冒
在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體溫難以調(diào)節(jié)，就會(huì)導(dǎo)致感冒。
3、導(dǎo)致風(fēng)濕病
室外溫度近40 ℃，進(jìn)入室內(nèi)約20 ℃的小環(huán)境，“溫度速降”，人體難以適應(yīng)，致使風(fēng)濕病的發(fā)生。
4、干眼癥
如果長時(shí)間待在空調(diào)房里，冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快，淚液減少。
